Bạn có biết rằng chúng ta dành khoảng một phần ba cuộc đời để ngủ? Ngủ là hoạt động thiết yếu để duy trì sức khỏe và tinh thần của con người. Tuy nhiên, không phải lúc nào chúng ta cũng có được một giấc ngủ ngon và sâu. Một trong những yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ là không khí trong phòng ngủ. Nếu không khí trong phòng ngủ bị ô nhiễm, chứa nhiều bụi bẩn, vi khuẩn, vi rút, nấm mốc, chất gây dị ứng… thì sẽ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe cho bạn và gia đình, như viêm mũi, viêm họng, hen suyễn, dị ứng, kém tập trung, mệt mỏi…
Vậy làm thế nào để cải thiện không khí trong phòng ngủ? Một giải pháp hiệu quả và tiện lợi là sử dụng máy lọc không khí. Máy lọc không khí là thiết bị có chức năng hút và lọc các tạp chất trong không khí, mang lại không gian sống trong lành và thoáng mát cho bạn. Tuy nhiên, có nên dùng máy lọc không khí trong phòng ngủ hay không? Máy lọc không khí có tác dụng gì? Cách chọn và sử dụng máy lọc không khí như thế nào? Bài viết này sẽ giúp bạn trả lời những câu hỏi trên một cách chi tiết và cụ thể.
Lợi ích của việc dùng máy lọc không khí trong phòng ngủ
Diệt vi khuẩn, vi rút đến 99,99%
Một trong những lợi ích quan trọng nhất của việc dùng máy lọc không khí trong phòng ngủ là diệt được hầu hết các loại vi khuẩn, vi rút có hại cho sức khỏe. Các máy lọc không khí hiện nay thường được trang bị các bộ lọc HEPA (High Efficiency Particulate Air) hoặc ULPA (Ultra Low Penetration Air), có khả năng lọc được các hạt bụi siêu nhỏ từ 0.1 đến 0.3 micromet. Những hạt bụi này chứa nhiều vi khuẩn, vi rút gây bệnh như cúm, SARS-CoV-2 (gây ra COVID-19), E.coli, Salmonella… Theo các nghiên cứu, máy lọc không khí có thể giảm được tới 99,99% số lượng vi khuẩn, vi rút trong không khí. Điều này giúp bạn bảo vệ sức khỏe của mình và gia đình, đặc biệt là trong mùa dịch bệnh.
Lọc cả những hạt bụi mịn siêu nhỏ
Ngoài vi khuẩn, vi rút, máy lọc không khí còn có thể loại bỏ được các hạt bụi mịn siêu nhỏ (PM2.5) trong không khí. Đây là những hạt bụi có kích thước nhỏ hơn 2.5 micromet, có nguồn gốc từ khói xe cộ, nhà máy, đốt rác, cháy rừng… Các hạt bụi mịn siêu nhỏ này có thể xâm nhập sâu vào phổi và máu, gây ra nhiều bệnh nguy hiểm như ung thư phổi, bệnh tim mạch, đột quỵ, suy giảm chức năng phổi… Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), không khí ô nhiễm do hạt bụi mịn siêu nhỏ là nguyên nhân gây ra khoảng 7 triệu ca tử vong trên thế giới mỗi năm. Do đó, việc sử dụng máy lọc không khí trong phòng ngủ là cách hiệu quả để giảm thiểu nguy cơ tiếp xúc với các hạt bụi mịn siêu nhỏ.
Khử mùi khó chịu, mùi độc, mùi thuốc lá
Một lợi ích khác của việc dùng máy lọc không khí trong phòng ngủ là khử được các mùi khó chịu, mùi độc, mùi thuốc lá trong không khí. Các máy lọc không khí thường có bộ lọc than hoạt tính (Activated Carbon Filter), có tác dụng hấp thụ và loại bỏ các chất hữu cơ bay hơi (VOCs) trong không khí. Các chất hữu cơ bay hơi này có thể gây ra các mùi khó chịu, mùi độc, mùi thuốc lá từ các nguồn như sơn, keo dán, thuốc trừ sâu, thuốc lá… Các mùi này không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng và giấc ngủ của bạn, mà còn có thể gây ra các triệu chứng như đau đầu, buồn nôn, hoa mắt… Nếu tiếp xúc lâu dài, các chất hữu cơ bay hơi còn có thể gây ra các bệnh nghiêm trọng như ung thư, suy gan, suy thận… Vì vậy, việc sử dụng máy lọc không khí trong phòng ngủ sẽ giúp bạn có được một không gian thơm mát và an toàn.
Loại bỏ nấm mốc, chất gây dị ứng, lông động vật
Một lợi ích nữa của việc dùng máy lọc không khí trong phòng ngủ là loại bỏ được nấm mốc, chất gây dị ứng, lông động vật trong không khí. Các máy lọc không khí có thể lọc được các hạt bụi lớn hơn 10 micromet (PM10), trong đó có nấm mốc, phấn hoa, bọ rệp, tóc và lông động vật… Những tác nhân này có thể gây ra các triệu chứng dị ứng như hắt hơi, sổ mũi, ngứa mắt, ho khan… Nếu bạn hay bị dị ứng hoặc sống cùng với thú cưng trong phòng ngủ, việc sử dụng máy lọc không khí sẽ giúp bạn giảm thiểu các triệu chứng dị ứng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Tính năng bắt muỗi độc đáo
Một lợi ích đặc biệt của việc dùng máy lọc không khí trong phòng ngủ là bắt muỗi. Một số máy lọc không khí có tính năng bắt muỗi bằng cách sử dụng ánh sáng tím để thu hút muỗi và quạt để hút muỗi vào bộ lọc. Điều này giúp bạn loại bỏ được những vật gây phiền nhiễu và nguy hiểm cho sức khỏe khi ngủ. Bạn không cần phải sử dụng các loại thuốc diệt muỗi có chứa hóa chất độc hại, gây ô nhiễm không khí và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và gia đình.
Cách chọn và sử dụng máy lọc không khí trong phòng ngủ
Cách chọn máy lọc không khí
Để chọn được một chiếc máy lọc không khí phù hợp cho phòng ngủ của bạn, bạn cần chú ý đến những tiêu chí sau:
- Công suất: Bạn cần chọn máy lọc không khí có công suất phù hợp với diện tích của phòng ngủ. Nếu máy lọc không khí quá yếu, bạn sẽ không có được hiệu quả mong muốn. Nếu máy lọc không khí quá mạnh, bạn sẽ tốn nhiều điện năng và gây ra tiếng ồn. Bạn có thể tham khảo công thức sau để tính công suất cần thiết của máy lọc không khí: Công suất (W) = Diện tích phòng (m2) x Chiều cao trần (m) x Hệ số (0.1 – 0.15). Ví dụ, nếu phòng ngủ của bạn có diện tích 20 m2 và chiều cao trần 3 m, bạn cần chọn máy lọc không khí có công suất từ 60 W đến 90 W.
- Bộ lọc: Bạn cần chọn máy lọc không khí có bộ lọc đa tầng, bao gồm ít nhất 3 tầng: tầng lọc thô, tầng lọc HEPA hoặc ULPA và tầng lọc than hoạt tính. Tầng lọc thô giúp loại bỏ các hạt bụi lớn, tóc, lông động vật… Tầng lọc HEPA hoặc ULPA giúp loại bỏ các hạt bụi siêu nhỏ, vi khuẩn, vi rút… Tầng lọc than hoạt tính giúp loại bỏ các mùi khó chịu, mùi độc, mùi thuốc lá… Bạn cũng nên chọn máy lọc không khí có chỉ báo thay thế bộ lọc để biết khi nào cần thay mới.
- Chức năng: Bạn cần chọn máy lọc không khí có các chức năng tiện ích và an toàn cho phòng ngủ. Một số chức năng bạn có thể tham khảo là: chế độ tự động điều chỉnh công suất theo mức độ ô nhiễm của không khí; chế độ yên tĩnh để giảm tiếng ồn khi ngủ; chế độ hẹn giờ để tắt máy khi không cần thiết; chức năng bắt muỗi để loại bỏ những vật gây phiền nhiễu khi ngủ; chức năng ion âm để tạo ra các ion âm có lợi cho sức khỏe; chức năng đèn ngủ để tạo ra ánh sáng dịu nhẹ cho phòng ngủ…
- Thương hiệu: Bạn cần chọn máy lọc không khí của những thương hiệu uy tín và chất lượng, có chứng nhận của các cơ quan chuyên môn và có chế độ bảo hành tốt. Bạn có thể tham khảo một số thương hiệu máy lọc không khí nổi tiếng như: Sharp, Panasonic, Xiaomi, Daikin, Coway, Hitachi…
Cách sử dụng máy lọc không khí
Sau khi đã chọn được máy lọc không khí phù hợp cho phòng ngủ của bạn, bạn cần sử dụng máy lọc không khí một cách đúng đắn để đạt được hiệu quả cao nhất. Bạn cần chú ý đến những điều sau:
- Vị trí đặt máy: Bạn cần đặt máy lọc không khí ở vị trí có không gian thoáng mát, không bị che khuất bởi các vật dụng khác. Bạn cũng nên đặt máy lọc không khí cách xa giường ngủ khoảng 1 – 2 m để tránh bị gió lạnh hoặc gió nóng từ máy. Bạn cũng nên đặt máy lọc không khí gần cửa sổ hoặc điều hòa để tăng hiệu quả lọc không khí.
- Thời gian hoạt động: Bạn cần để máy lọc không khí hoạt động liên tục trong phòng ngủ để duy trì chất lượng không khí tốt nhất. Bạn có thể sử dụng chế độ tự động để máy lọc không khí điều chỉnh công suất theo mức độ ô nhiễm của không khí. Bạn cũng có thể sử dụng chế độ hẹn giờ để tắt máy khi bạn ra ngoài hoặc khi bạn thức dậy.
- Vệ sinh bộ lọc: Bạn cần vệ sinh bộ lọc của máy lọc không khí thường xuyên để loại bỏ các bụi bẩn, vi khuẩn, vi rút… tích tụ trên bộ lọc. Bạn có thể tham khảo hướng dẫn của nhà sản xuất để biết cách vệ sinh bộ lọc một cách an toàn và hiệu quả. Bạn cũng nên thay mới bộ lọc khi đã hết tuổi thọ hoặc khi chỉ báo thay thế bộ lọc báo hiệu.
Những câu hỏi thường gặp về việc dùng máy lọc không khí trong phòng ngủ
Q: Dùng máy lọc không khí trong phòng ngủ có tốn điện không?
A: Máy lọc không khí trong phòng ngủ có tốn điện hay không phụ thuộc vào công suất và thời gian hoạt động của máy. Theo một số tính toán, nếu bạn sử dụng máy lọc không khí có công suất 60 W trong 8 tiếng mỗi ngày, bạn sẽ tốn khoảng 14.400 VND tiền điện mỗi tháng (giả sử giá điện là 3.000 VND/kWh). Nếu bạn sử dụng máy lọc không khí có công suất 90 W trong 8 tiếng mỗi ngày, bạn sẽ tốn khoảng 21.600 VND tiền điện mỗi tháng. Như vậy, việc sử dụng máy lọc không khí trong phòng ngủ không tốn quá nhiều điện, so với những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe và giấc ngủ của bạn.
Q: Dùng máy lọc không khí trong phòng ngủ có gây tiếng ồn không?
A: Máy lọc không khí trong phòng ngủ có thể gây ra tiếng ồn tùy thuộc vào công suất và chế độ hoạt động của máy. Theo một số đánh giá, mức độ tiếng ồn của máy lọc không khí dao động từ 20 dB đến 60 dB, tương đương với tiếng thì thầm đến tiếng nói to. Nếu bạn sử dụng máy lọc không khí ở chế độ cao nhất, bạn có thể cảm nhận được tiếng ồn khá rõ ràng, gây ra sự phiền nhiễu và khó ngủ. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng máy lọc không khí ở chế độ yên tĩnh hoặc tự động, bạn sẽ không bị ảnh hưởng nhiều bởi tiếng ồn, vì máy sẽ tự điều chỉnh công suất theo mức độ ô nhiễm của không khí. Bạn cũng có thể sử dụng chức năng hẹn giờ để tắt máy khi bạn ngủ sâu. Ngoài ra, bạn cũng nên chọn máy lọc không khí của những thương hiệu uy tín và chất lượng, có mức độ tiếng ồn thấp và có chứng nhận của các cơ quan chuyên môn.
Q: Dùng máy lọc không khí trong phòng ngủ có gây khô da, khô mũi không?
A: Máy lọc không khí trong phòng ngủ không gây ra hiện tượng khô da, khô mũi, vì máy chỉ có chức năng lọc các tạp chất trong không khí, không làm giảm độ ẩm của không khí. Ngược lại, việc sử dụng máy lọc không khí trong phòng ngủ có thể giúp bạn giảm nguy cơ bị kích ứng da, mũi do các chất gây dị ứng trong không khí. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy không khí trong phòng ngủ quá khô, bạn có thể kết hợp sử dụng máy lọc không khí với máy làm ẩm để duy trì độ ẩm lý tưởng cho phòng ngủ. Bạn cũng nên uống nhiều nước và dưỡng da thường xuyên để bảo vệ da và mũi của mình.
Kết luận
Máy lọc không khí là thiết bị hữu ích và tiện lợi để cải thiện chất lượng không khí trong phòng ngủ. Việc dùng máy lọc không khí trong phòng ngủ có nhiều lợi ích cho sức khỏe và giấc ngủ của bạn, như diệt vi khuẩn, vi rút, lọc bụi mịn siêu nhỏ, khử mùi, loại bỏ nấm mốc, chất gây dị ứng, bắt muỗi… Tuy nhiên, bạn cũng cần chọn và sử dụng máy lọc không khí một cách đúng đắn để đạt được hiệu quả cao nhất. Bạn có thể tham khảo bài viết trên để biết thêm chi tiết và cụ thể. Chúc bạn có được một giấc ngủ ngon và sâu!